Cardio / Renfo

Ce cours a pour objectif principal de  renforcer et tonifier sa silhouette tout en travail son système cardio vasculaire. Le travail s’effectue en général en musique et en rythme, avec ou sans matériel, où différentes techniques seront abordées : HIIT, TABATA, exercices types barre au sol, travail au pois du corps, en individuel ou en binôme, travail du haut et bas du corps en dissocié ou global…