Pilates

Cette activité sportive consiste à réaliser des mouvements précis et de qualité. Elle requiert de la concentration et permet de renforcer les muscles en profondeur (transverse, dos, plancher pelvien…) par le biais d’une respiration qui lui est propre. Les exercices sont puissants, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

Le Pilates se pratique au sol ou debout, avec ou sans matériel. Une pratique régulière du Pilates procure de nombreux bienfaits :

• Tonifie la silhouette et aide à avoir un ventre plat et une taille fine
• Soulager les douleurs chroniques du dos
• Améliorer la santé globale
• Eliminer le stress grâce à une technique de respiration précise
• Prévient les blessures causées par une mauvaise posture.

Prévoir un tapis et un gros ballon (utilisation ponctuelle du swiss-ball)